Wszyscy wiemy, że aktywność jest w życiu ważna i potrzebna. Również podczas urlopu warto pamiętać o gimnastyce. O ile rower może nie być poręcznym bagażem, to już kije do nordic walkingu, czy skakanka to już znacznie łatwiejsze do transportu obiekty. Skakanie na skakance przy umiarkowanym tempie przez pół godziny pozwoli nam spalić do 290 kalorii, a godzinny nordic walking zabierze nam około 440 kalorii (przy średnim tempie ok 6 km/h). Dobrze o tym pamiętać, zwłaszcza latem, kiedy częściej sięgamy po lody (2 gałki lodów mają ok 250 kcal). Podczas godzinnego pływania spalimy nawet 520 kalorii, a ten sam czas spędzony na rowerze spali nawet 350 kalorii. Wolny spacer (5 km/h) przez godzinę to nawet minus 250 kalorii. Pocieszeniem dla leniuchów jest fakt, że podczas godzinnego snu spalamy 70 kalorii przez godzinę.
